Canicule
Le niveau 2 du plan canicule, qui en compte trois, a déjà été recommandé dans au moins six départements du Sud-Ouest placés sous vigilance orange par Météo France dont le Gers.Selon Météo France, qui prévoit un épisode de canicule "moins grave qu'en 2003", la vague de chaleur devrait durer au moins jusqu'à dimanche, avec des températures qui pourraient atteindre de 36 à 39 degrés dans ces six départements.
"Nous tenons compte des habitudes et des réalités géographiques. Il ne s'agit pas d'affoler, nous ne mobilisons pas de moyens extraordinaires à ce stade mais nous sommes vigilants, attentifs", a dit Marisol Touraine.
Le ministère de la Santé a mis en place une plate-forme téléphonique joignable au 0800.06.66.66.
Michèle Delaunay, ministre déléguée chargé des Personnes âgées, a rappelé dans un communiqué que le dispositif de vigilance et d'assistance aux personnes âgées et à toute personne fragile était "prêt à être activé en cas de canicule avérée".
Pendant l'été 2003, la canicule avait fait 14.800 morts en France, particulièrement chez les personnes âgées, avec des températures supérieures à 40 degrés pendant plusieurs jours.
Alors pensez à organiser l’accompagnement des personnes fragiles de votre entourage.
Quelques conseils :
- Fermer les volets et les rideaux des façades exposées au soleil.
- Maintenir les fenêtres fermées tant que la température extérieure est supérieure à la température intérieure. Ouvrir les fenêtres tôt le matin, tard le soir et la nuit. Provoquer des courants d’air dans tout le bâtiment dès que la température extérieure est plus basse que la température intérieure.
- Baisser ou éteindre les lumières électriques.
- Evitez de sortir à l’extérieur aux heures les plus chaudes (11h - 21h) et restez à l’intérieur de votre habitat dans les pièces les plus fraîches et au mieux, dans un espace rafraîchi (réglez alors votre système de rafraîchissement 5°C en dessous de la température ambiante).
- En l’absence de rafraîchissement dans votre habitation, passez au moins deux ou trois heures par jour dans un endroit frais (grands magasins, cinémas, lieux publics).
- Si vous devez sortir à l’extérieur, préférez le matin tôt ou le soir tard, restez à l’ombre dans la mesure du possible, ne vous installez pas en plein soleil.
- Si vous devez sortir, portez un chapeau, des vêtements légers (coton) et amples, de préférence de couleur claire.
- Prenez régulièrement dans la journée des douches ou des bains frais, sans vous sécher.
- Buvez régulièrement et sans attendre d’avoir soif, au moins un litre et demi à deux litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale (en cas de fortes chaleurs, il faut boire suffisamment pour maintenir une élimination urinaire normale).
- Ne consommez pas d’alcool qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation.
- Evitez les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, colas) ou très sucrées (sodas) car ces liquides sont diurétiques.
- En cas de difficulté à avaler les liquides, prenez de l’eau sous forme solide en consommant des fruits (melon, pastèque, prunes, raisin, agrumes) et des crudités (concombre, tomate, sauf en cas de diarrhées) voire de l’eau gélifiée.
- Accompagnez la prise de boissons non alcoolisées d’une alimentation solide, en fractionnant si besoin les repas, pour recharger l’organisme en sels minéraux (pain, soupes...).
- Evitez les activités extérieures nécessitant des dépenses d’énergie trop importantes (sports, jardinage, bricolage...).
et enfin
- Pensez à aider les personnes dépendantes (nourrissons et enfants, personnes âgées, personnes handicapées, personnes souffrant de troubles mentaux) en leur proposant régulièrement des boissons, même en l’absence de demande de leur part.
- Pensez à appeler vos voisins ou vos amis âgés et handicapés pour prendre régulièrement de leurs nouvelles.
A bientôt pour la marche de Saint-Martin... !
Publié le 17/08/2012 par webmaster@astarac.fr
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